猫背セルフケア

頭痛・肩こり・首のだるさ改善法

猫背、かくれ猫背が原因

☆ 頭痛がする

☆ 肩がこる

☆ 首が痛い・だるい

☆ ポッコリお腹

☆ 腰痛

☆ 姿勢が悪い

などの辛い症状を改善する方法です。

セルフケアです

セルフケアですので是非ご自分でやってみてください。

写真のような細身のクッションを使用します。

なければクルクルと巻いたバスタオルを用意します。

(輪ゴムでとめれば崩れません)

背中のカーブの頂点の少し下に当たるように、ゆっくりと寝転びます。

そのまま万歳をして大きく深呼吸します。

息を吸った時にお腹が膨らみ吐いたときにへこむ要領で

吸って・止めて・吸った倍の時間をかけて吐いていく

これを3~5回繰り返します。

いつでもいいので1日2回やってみましょう!

背中が伸びてスッキリします。

 

習慣づけましょう

これを毎日やるだけで猫背による

頭痛・肩こり・首の痛み、だるさ

などの辛い症状が緩和されていきます。

ここで注意:寝転ぶ時と起き上がるときはゆっくりと♪

 

 

「その不調、原因はお体の歪です」

毎日をいきいきと快適に過ごせる手助けをしています。

 

歪みと痛み専門整体

功心道Kiバランス整体院   

 院長 唐崎久佳

日本古来の武術からなる活法(人を活かす方法)と

最新の代替医療を融合させた
古武術式整体法、功心道整体を確立することに成功。

活法と代替医療の経験、古武術の美しい所作を活かし、
「痛みと歪の徹底改善」と「美容整体」を専門とする整体院を開業。
現在に至る。

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