猫背セルフケア
頭痛・肩こり・首のだるさ改善法
猫背、かくれ猫背が原因で
☆ 頭痛がする
☆ 肩がこる
☆ 首が痛い・だるい
☆ ポッコリお腹
☆ 腰痛
☆ 姿勢が悪い
などの辛い症状を改善する方法です。
セルフケアです
セルフケアですので是非ご自分でやってみてください。
写真のような細身のクッションを使用します。
なければクルクルと巻いたバスタオルを用意します。
(輪ゴムでとめれば崩れません)
背中のカーブの頂点の少し下に当たるように、ゆっくりと寝転びます。
そのまま万歳をして大きく深呼吸します。
息を吸った時にお腹が膨らみ吐いたときにへこむ要領で
吸って・止めて・吸った倍の時間をかけて吐いていく
これを3~5回繰り返します。
いつでもいいので1日2回やってみましょう!
背中が伸びてスッキリします。
習慣づけましょう
これを毎日やるだけで猫背による
頭痛・肩こり・首の痛み、だるさ
などの辛い症状が緩和されていきます。
ここで注意:寝転ぶ時と起き上がるときはゆっくりと♪
「その不調、原因はお体の歪です」
毎日をいきいきと快適に過ごせる手助けをしています。
歪みと痛み専門整体
功心道Kiバランス整体院
院長 唐崎久佳
日本古来の武術からなる活法(人を活かす方法)と
最新の代替医療を融合させた
古武術式整体法、功心道整体を確立することに成功。
活法と代替医療の経験、古武術の美しい所作を活かし、
「痛みと歪の徹底改善」と「美容整体」を専門とする整体院を開業。
現在に至る。