肩こりの治し方 セルフケア 交野市整体
「働く女性が、いきいきと毎日を快適に過ごせるお手伝い」
働く女性が大勢いらっしゃる場に、しばらく身を置いていました。
仕事されている様子を拝見し、肩こりに悩まされている方が多いように思えました。
そこで、働く女性のために、肩こりの解消・予防体操をお伝えしたいと思います。
一度試してくださいませ。肩こりが解消・予防できれば幸いです。
肩のコリを探しましょう！
首の中心と肩の先の中間部、固くなっている、あるいは盛り上がっているところを中指で押えます。息を吸って吐くときに優しく押さえます。痛気持ちいい一歩手前ぐらいの優しい力加減で3,4回左右両方とも。
遠隔操作もやってみましょう！
あまりにも肩こりが酷く、自分の肩まで手が届かない。
そんな時には遠隔操作。リモートコントロール！
小指の付け根の下、窪んだところを指先方向に押し上げます。
右手は右肩、左手は左肩に作用します。
肩が温かくなる。固い部分が溶けそうな感覚があれば成功です。
肩を回してみましょう！
次に両肩同時に前から後ろに回します。これを５回程度。
必ず前から後ろに回してください。
呼吸法を使ってやってみましょう！
次は息を吸いながら両肩を上げます（すぼめます）そして息を「はっ」と吐きながら脱力し肩を落とします。（指先が何かに当たらないよう注意。力を抜いているだけに、ぶつけたら痛いです）
仕上げは・・これ！
最後に手を後ろで組み胸を張り、お腹を引っ込めます。肩甲骨を寄せるイメージでお願いします。
この記事を書いたのは・・・
功心道Kiバランス整体院 院長 唐崎久佳
日本古来の武術からなる活法（人を活かす方法）と
最新の代替医療を融合させた
古武術式整体法、功心道整体を確立することに成功。
大学時代空手道部に入部したことをきっかけに
空手道と古武術を修行し、
現在も大阪府交野市で古武術功心道「古武術教室」と
功心道空手少年部「キッズ空手教室」において
古武術と古武術空手を指導中。
活法と代替医療の経験、古武術の美しい所作を活かし、
「痛みと歪の徹底改善」と「美容整体」を
専門とする整体院を開業。
現在に至る。
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