あなたの冷え性はどのタイプ?

あなたはどのタイプの冷え性?

実は冷え性には種類があります。

まず、あなたがどの冷え性のタイプなのかを

セルフチェックしてみましょう。

隠れ冷え性の可能性もありますよ。

Q1 手足の冷えはどうですか?

A 手足が冷たい

B 足が冷たいが手は温かい

C 手も足も温かい

Q2 汗はどうですか?

A あまりかかない

B 上半身に汗をかきやすい

C 全身に汗をかきやすく冷えやすい

Q3 食事の量は?

A 少なめ

B 普通

C たくさん食べる

Q4 どこに冷えを感じますか?

A 手先足先

B 足先、ふくらはぎ

C 下腹部や二の腕

Q5 冷えを感じた時の症状は?

A 頭痛や不眠

B 顔がほてる

C お腹の張り、腹痛

 

Aが多い・・・末端冷えタイプ

Bが多い・・・下半身冷えタイプ

Cが多い・・・内臓冷えタイプ

Aが多くて平熱が低い・・全身冷えタイプ

 

隠れ冷え性に注意!

・末端冷えタイプ

手先足先が冷える

冷たくて寝付けないことがありますよね。辛いです。

手先足先が温まる体操をお勧めします。

 

・下半身冷えタイプ

腰から下に冷えを感じる。お尻も冷えて足先も辛いですね。

末端冷えタイプと同様に手先足先が温まる体操をお勧めします。

 

・内臓冷えタイプ

お腹が冷えてお腹がゆるくなる。突然お腹が痛くなることもありますね。

食欲も低下します。不妊症の原因にもなります。

手先足先は冷たくないので隠れ冷え性はこのタイプが多いです。

食事を見直すといいでしょう。

緑黄色野菜や根野菜、特に秋冬は旬のものを中心に。

 

・全身冷えタイプ

体全体が冷える。体温が低い。厚着をしても体が冷えます。頭痛、めまい、肩こりも辛いです。

できることは何でも試していきましょう。

 

冷え解消につきまして、運動編・食事編・生活習慣編を随時ご紹介していきます。

先ずはご自身がどのタイプの冷え性なのかを把握しておきましょう。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です