冷え性改善セルフケア 手先足先 交野市整体院

手先足先が冷える

冷たくて寝付けないことがありますよね。辛いです。

日中でも冷たくて冷たくて細かい作業がやり辛いこともあります。

手先足先が冷えて困った時、温まってくるセルフケアをどうぞ!

手先足先冷え性改善 運動編です。

 

指先を温めるには・・・

呼吸を意識し、肩関節を大きく動かし

呼吸と指を関連付けて運動することで指先を温めます。

指先を刺激することによってさらに温かく。

 

足先を温めるには・・・

足先を温めるには、足首の運動、足指の運動、ふくらはぎの運動がいいですよ。

足指・・・自由に動きますか?

乳幼児は器用に足指を動かすことができます。

大人になるとそれが段々動かなくなってきます。

靴を履く文化によるものかと思っています。

最近下駄をはくことが無くなりましたから。

鼻緒の下駄は指に力を入れて歩くことになりますので、足指の運動が知らず知らずのうちに出来ているのです。

話がそれましたが、

足先を温めるためには、特に足指を広げることが肝心かなめです。

 

 

“非日常感”に包まれる

癒しのプライベート空間へ

 

痛みの原因がお体の歪からきていることが多々あります。

歪みを矯正して体のバランスと整えると自然に痛みが改善します。

 

痛み・歪み・悩み解決で心底笑顔になれます。

 

【痛み・歪み専門整体】

功心道Kiバランス整体院   院長 唐崎久佳

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