新型コロナウィルスの自粛で体重が増えていませんか？ 交野市整体
交野市の整体院
功心道Kiバランス整体院 院長の唐崎です。
新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、
自粛して家の中で過ごす時間が長くなっています。
結構ストレスがたまりますよね。
このままだと免疫力が低下してしまいます。
免疫力を維持・向上させるための４つ。
バランスの良い食事をしっかりと摂る。
十分な睡眠をとる。
明るく笑って過ごす。
これら３つは皆様にお任せします。
そして残る１つは適度な運動です。
新型コロナウィルスの自粛で体重が増えていませんか？
皆さま、自粛で体重が増加していませんか？
えっ！怖くてしばらく体重計に乗っていない！？
これ、やばいです。（人のことは全く言えない状態ですが・・・）
とりあえず、体重測定し現実を直視しましょう！
落ち込んだら・・・適度な運動をしましょう！
立ち直りましょう！
しかし、この「適度」っていうのがなかなかの難題。
ヘトヘトに疲れる運動は決して長続きはしません。
（余程意識が高くないことには・・・ムリ）
そこで、ゆる～い体操をお勧めします。
回数や時間は決めなくていいです。
「あ～ 効いてきたんちゃう？」
「うん。私・・頑張っている？」
なんて感覚で大丈夫です。
気付いたときに何かしながらでもOKです。
テレビを見ながら。
家事しながら。
とにかく一緒にやってみましょう！
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