新型コロナウィルスの自粛で体重が増えていませんか? 交野市整体

交野市の整体院

功心道Kiバランス整体院 院長の唐崎です。

 

新型コロナウィルスの感染拡大防止のために、

自粛して家の中で過ごす時間が長くなっています。

 

結構ストレスがたまりますよね。

このままだと免疫力が低下してしまいます。

 

免疫力を維持・向上させるための4つ。

バランスの良い食事をしっかりと摂る。

十分な睡眠をとる。

明るく笑って過ごす。

これら3つは皆様にお任せします。

そして残る1つは適度な運動です。

 

新型コロナウィルスの自粛で体重が増えていませんか?

皆さま、自粛で体重が増加していませんか?

えっ!怖くてしばらく体重計に乗っていない!?

これ、やばいです。(人のことは全く言えない状態ですが・・・)

 

とりあえず、体重測定し現実を直視しましょう!

落ち込んだら・・・適度な運動をしましょう!

立ち直りましょう!

しかし、この「適度」っていうのがなかなかの難題。

 

ヘトヘトに疲れる運動は決して長続きはしません。

(余程意識が高くないことには・・・ムリ)

そこで、ゆる~い体操をお勧めします。

 

回数や時間は決めなくていいです。

「あ~ 効いてきたんちゃう?」

「うん。私・・頑張っている?」

なんて感覚で大丈夫です。

 

気付いたときに何かしながらでもOKです。

テレビを見ながら。

家事しながら。

とにかく一緒にやってみましょう!

 

 

 

 

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