コロナ自粛で運動不足になっていませんか? 交野市整体

功心道Kiバランス整体院 院長の唐崎です。

新型コロナウィルスによる感染症拡大防止のため

自粛要請がでております。

 

その為に、家の中にいることが多くなっていると思われます。

ずっと家の中にいますとストレスが溜まり

免疫力が落ちてしまうことがあります。

 

免疫力を維持・向上させるためには

1、適度な運動。

2、バランスの良い食事。

3、十分な睡眠。

4、明るく笑って過ごす。

 

これらのうち

バランスの良い食事をとる。

良く寝る。明るく笑って過ごす。

この3つは皆様にお任せします。

 

適度な運動につきまして、自宅で出来る体操を動画にしてみました。

畳、一畳のスペースがあれば大丈夫。

適度な運動をして免疫力をUPしましょう!

 

美容と健康に良ければなおいいですよね。

動画を公開しております。

「コロナに負けるな!」シリーズです。

よろしければどうぞご一緒に!

 

コロナに負けるな! 超簡単 ポッコリお腹解消体操

 

コロナに負けるな! 超簡単 ヒップアップ体操

 

コロナに負けるな! 超簡単 足腰体操

 

お家で出来る ストレス解消 足腰体操

 

 

本日の院長の体調

朝の体温 36.4℃
昼の体温 36.5℃
今の体温 36.3℃

倦怠感・・・・全くなし
咳・・・・・・全くなし
嗅覚・味覚・・異常なし

本日も絶好調です。

 

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