肩こり

交野市 寝屋川市 枚方市 肩こりでお困りの方

投稿日:2017年2月9日 更新日:

交野市の整体院
心と体に優しい
功心道Kiバランス整体院

院長の 唐崎久佳 です。

 

肩こりについて。

つらいですよね。

肩や背中が首が痛くなったり

頭痛やひどいときには

吐き気までしますから。

 

肩こりを防止するには・・・

・・・・・・・・・・・・・

 

あらゆる作業は大体において

身体の全面で行うことになります。

 

台所仕事もデスクワークも

針仕事(言い方が古めかしい?)も

パソコンでの作業も

スマホ操作も・・・

 

身体の全面で作業するのですから

どうしても首が前に出てしまいます。

傾斜してしまうのです。

 

余程気を付けていないと、

正しい姿勢のまま作業するのは

難しいことです。

 

首が前に出ると当然頭が、

身体の中心軸から前方向に、

離れることとなります。

 

前にも書きましたが、

頭の重さは5kg程もあります。

これ、

ボーリングの球ぐらいあります。

 

そんなに重量のあるものが、

身体の中心から離れたところにあり、

それを首で支えるのですから、

結構な筋力を使っているのです。

 

その間ずっと筋肉が

緊張し続けているのですから

これはもう大変な負担。

 

そうなると血流が悪くなるのは

当然と言えば当然です。

 

そんな状況を作らない為には

長時間この姿勢をとらないこと。

簡単に言えば長時間固まらない。

そして、

身体を動かしましょう!

 

簡単な運動で大丈夫。

息を吸いながら肩を上げて、

「ハッ」と吐きながら

肩を落とす。

 

それから、

 

肩を前上から背中へ

そして後下から前下へ

ゆっくりと回してください。

呼吸法を使いながら

数回続けて下さい。

 

ここで、注意!

この反対回しは避けて下さい。

なぜならば、たいていの場合

肩が前方に転移しているから、

反対回しをすると、

これを助長しかねませんから。

 

出来れば根を詰めた作業中には、

20分毎に肩落とし&肩回しを

 是非お試しください!

 

功心道Kiバランス整体院 への

お問い合わせは・・・

TEL: 0728933452

Mail: info@koushindou.com

または、

当ホームページの「お問い合わせ」フォームからどうぞ。

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