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交野市 自然治癒力向上法 枚方市 寝屋川市近郊

投稿日:2018年5月12日 更新日:

交野市の整体院

痛みとゆがみの徹底改善と美容整体
心と身体に優しい
人に寄り添う

功心道Kiバランス整体院

院長の唐崎です。

 

私たちの体の中には「自然治癒力」
という素晴らしい力があります。

そして、
この自然治癒力は睡眠中に発動されます。

しかし、日常のストレスの中で
間違った体の使い方をしていると
疲労が蓄積されてきて
その治癒力も段々と活躍できなくなります。

通常は夜睡眠をとると身体は回復します。
しかし、睡眠の時間が短かったり、
質が良くなかったりすると
回復できないことがあります。

そもそも、疲れすぎると熟睡できませんし、
ストレスを抱えていると
夜中に目覚めたりしますよね。

自然治癒力を向上させるためには
質の高い睡眠をとればいいのです。 

では、どうやって?・・・ 

寝る前に音楽を聴いてリラックスする。
フルーツの香りや森の香り植物の香りなどで癒される。
など、色々と考えられますが・・今回は、直接睡眠に関係する
「枕」について考えてみます。

質の高い睡眠をとる為には
ご自分に合った枕で寝るのが効果的です。頭だけで支えるのではなく
首でも支えます。

しかし、まだそれでも不十分です。
大事なのは肩でも支えること。

肩の下に隙間が出来ない様にします。
具体的にはバスタオルを畳んで
首と肩を支えるのです。

枕だけでは不十分な部分をタオルを敷いて
隙間なくしカバーします。

ここで、もう一つ重要なこと。

それは、寝返りがスムーズに
打てるように調整するということ。

寝返りが打てないと睡眠中に
体が固まってしまい、
朝起きると腰や首が痛い・・
なんてことになってしまいます。

詳しくはご来院の時にどうぞ!

 

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TEL: 0728933452

Mail: info@koushindou.com

または、

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