膝が痛い　交野市　枚方市　寝屋川市整体

膝が痛い！
そんなときのセルフケア
「自分で出来る膝痛改善策」

痛みと歪の徹底改善

交野市の
功心道Kiバランス整体院
院長の唐崎です。

立ったり座ったり。

階段の上り下り。

酷い時は歩くだけで膝が痛む。

困りますよね。

憂鬱になってしまいます。

そもそも、膝が痛くなる原因は、

・膝の軟骨がすり減って関節が変形してしまった。

・足首の歪によって膝に負担が掛かっている。

・同じように骨盤の歪みによって引き起こされる。

・また、筋肉の衰えによって保持できなくなり痛む。

など、さまざまです。

これらの原因を取り除くために、

自分で出来るのは、膝まわりの血液循環をよくする。

太ももの筋肉を強化する。

って・・・自分で・・・どうしたらいいの？

簡単に言ってしまうと・・・

それらに役立つセルフケアを日頃から行えばいいのです。

（足首の関節調整や骨盤矯正を自分でする方法は、はまた別にお機会にお話しします）

そのうちの一つをお伝えしますね。

簡単な方法です。

どうぞ、動画をご覧ください！

継続してやってみることをお勧めします。

くじけないでください。

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