自然治癒力と質の高い睡眠　交野市の整体院

心と身体にやさしい
交野市の整体院

功心道Kiバランス整体院
院長の唐崎です。

今日は「自然治癒力」について書いてみます。

私たちの体の中には「自然治癒力」
という素晴らしい力があります。

自分自身で心や体を治す能力です。

この自然治癒力は睡眠中に
発動されるのです。

切り傷・擦り傷が放置していても勝手にに治っていく。
これは分かりやすいですよね。

ひどい切り傷は縫いますが、それは治りを早くするためであって、
縫ったから治るのではありません。
傷を治すのはあくまでも自分自身です。

通常は睡眠をとると体は回復します。
疲れも取れます。

しかし、睡眠の時間が短かったり、
質が良くなかったりすると、回復できない事があります。
そもそも、疲れすぎると熟睡できませんし・・
実は眠るのにも体力が必要なのです。

では、質の高い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょう。

一番簡単な方法としましては、
ご自分に合った枕で寝るのが効果的です。
頭だけで支えるのではなく首と肩でも支えるのです。

肩の下に隙間が出来ない様にします。
バスタオルを畳んで隙間にあてがい
首と肩を支えます。

要は頭の重さを広い面積で支えるのです。
頭・首・肩にかけてなるべく滑らかに。

その為に枕だけでは不十分な部分を
タオルを敷いて隙間なくしカバーします。

ここで、もう一つ重要なこと。
それは、寝返りがスムーズに打てるように調整するということ。

はまり込んでしまい動きが規制されてしまって
寝返りが打てないと、睡眠中に体が固まってしまい、
朝起きると腰や首が痛くなってしまいます。

質の高い睡眠をとって自然治癒力を十分に発揮できるようにしましょう。

質の高い睡眠をとるための方法を今後順次書いていきます。

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