不眠症・眠りが浅い 原因は?

「不眠・眠りが浅い」

寝る前にいつもスマホを眺めているあなた!
要注意です。

なぜならスマホのブルーライトが
脳を活性化させてしまうからなのです。

ですから、直前までスマホを眺めていた状態で寝てしまうと
眠りが浅くなってしまいます。

なぜなら脳が活性化しているのですから

これが早朝覚醒や食いしばりの
原因のひとつなのです。

毎日このようなストレス状態が続くと
副腎が疲労してしまい、
ストレスをやっつけるホルモンを
出し続けてしまいます。

 

もしかして・・・

寝ても朝方目が覚めませんか?
起きると舌の横がギザギザになっていませんか?

そんな症状があるとすれば、
様々な弊害に悩まされることになるかもしれません。

注意が必要です。

続きは次回書いてみようと思います。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です