不眠症・眠りが浅い 原因は?
「不眠・眠りが浅い」
寝る前にいつもスマホを眺めているあなた!
要注意です。
なぜならスマホのブルーライトが
脳を活性化させてしまうからなのです。
ですから、直前までスマホを眺めていた状態で寝てしまうと
眠りが浅くなってしまいます。
なぜなら脳が活性化しているのですから
これが早朝覚醒や食いしばりの
原因のひとつなのです。
毎日このようなストレス状態が続くと
副腎が疲労してしまい、
ストレスをやっつけるホルモンを
出し続けてしまいます。
もしかして・・・
寝ても朝方目が覚めませんか?
起きると舌の横がギザギザになっていませんか?
そんな症状があるとすれば、
様々な弊害に悩まされることになるかもしれません。
注意が必要です。
続きは次回書いてみようと思います。