功心道Kiバランス整体院

交野市にある心と体に優しい整体院です。

*

気軽にできる健康法 交野市の整体院より

   

交野市にある
「痛みとゆがみの徹底改善」
人に寄り添う
心と身体に優しい整体院

功心道Kiバランス整体院

院長の 唐崎久佳 です。

 

気軽、お手軽にできる健康法について

 

人は本来、朝日とともに活動を開始し

日が落ちる前に活動をやめ休息する。

そうしてきたし、そのような構造に

なっているのだと思います。

 

ですから、

規則正しい生活リズムが、

健康維持のためには

不可欠だということです。

 

しかし、現代社会においては

そうも言ってはおれません。

 

無茶は論外ですが、

たまには無理をしなければ

ならないこともあります。

 

そうしてストレスが発生し、

蓄積していき病気になってしまう。

 

よくあることだと思います。

 

規則正しい生活リズムを

保つことがなぜ

健康維持に役立つのか。

 

それは、規則正しい生活リズムが

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)

活性化させることができると

言われているからです。

 

では、規則正しい生活リズムを

保つためにはどうすればよいか。

 

生活リズムを刻む体内時計は、

日々の生活で、微妙に

ずれてきてしまいます。

 

そのずれを調整し、

リセットするために必要なのが、

実は太陽の光なのです。

 

と、言うことで・・・

毎朝、太陽の光を浴びることで

体内時計を修正しましょう。

 

 

それに、紫外線を浴びることにより、

ビタミンDが作られ、

カルシウムの吸収が助けられるなどの

素晴らしい効果もあります。

 

これらのことにより、

朝起きると太陽の光を

浴びる習慣をつけたいものです。

 

出来れば軽い運動をしましょう。

そして、体内時計をリセットし、

規則正しい生活リズムを保ち

健康の維持増進に努めましょう。

 

※注意

(太陽光に含まれる強い紫外線を

長時間浴び続けると、

老化や皮膚がんにの原因となる

可能性がありますのでほどほどに)

 

功心道Kiバランス整体院 への

お問い合わせは・・・

TEL: 0728933452

Mail: info@koushindou.com

または、

当ホームページの「お問い合わせ」フォームからどうぞ。

 - 体調管理, 健康美, 免疫力アップ

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