交野市整体 肩こりの原因
交野市にある整体院
心と体にやさしい
功心道Ｋｉバランス整体院
院長の唐崎です。
今日は肩こりの原因について・・・
原因をあげていくと、きりがありません。
その中で、
同じ姿勢、眼精疲労、
運動不足、ストレスが
４大原因とされています。
今回は
「同じ姿勢」と「眼精疲労」について書いていきます。
同じ姿勢を長時間とり、
目が疲れる・・・・・
すぐにピンときますね。
そう、パソコン作業。
ついつい画面に見入り、
首が前方に突き出される。
キーボードやマウス操作により
肩が前方にすぼまる。
こんな状態が固定され、
長く続けば肩がこるのも当然です。
特定の筋肉が緊張し続けることで、
頭部や腕を支える頸部の筋肉に
負担が生じてしまうのです。
それだけではなく、
前腕を回内させることにより、
親指側にある橈骨が小指側の尺骨の上に
回り込み、橈骨と尺骨が公差します。
簡単に言えば、
手の平を下向けることにより、
前腕部にねじれが生じます。
（手の平が上を向いている方が姿勢としては自然です）
ねじれた不自然な状態が、
こちらでも続いてしまいます。
もう一つの原因が眼精疲労。
画面を目で追い続けることにより、
目ややその周りの筋肉が緊張します。
光源を見続け瞬きが減り、
ドライアイにもなることがあります。
次回はパソコン作業での
肩こりの予防法について・・・
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