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交野市整体院より免疫力アップ 適度な運動のすすめ

投稿日:

心と身体に優しい
人に寄り添う整体院

功心道Kiバランス整体院

院長の唐崎久佳です。

 

適度な運動は免疫力向上につながります。

今日は適度な運動について書きます。

運動と言いましたら、

トレーニングウエアを着て、

トレーニングジムや体育館やスタジオで・・・

なんてイメージがあります。

 

がっつり運動したい方はいいのですが、

ちょっと運動・・と考えている方には

なかなか実践できるものではありません。

ハードルが高いですよね。

 

実は、

日常生活の何気ない立ち居振舞いも

適度な運動につながるのです。

 

そもそも日本では畳に座る生活を

送っていました。

ちゃぶ台で食事をしていました。

 

ですから、立ったり座ったりを

一日に何度も繰り返すので、

そこそこの運動になっていました。

 

正座(静座)する機会も多かった。

この正座は今で言うところの

加圧トレーニングだと私は思っています。

 

一時的に足の血液循環を抑制し

足を伸ばしたたときに解放され

血液循環が良くなる。

 

ですから日本人の床に座る生活様式は

本来、適度な運動が日々出来るものだったのです。

ですから、免疫力が向上する。

言い換えれば健康維持に好条件だったのです。

 

それが、椅子に座る生活様式になってきたことで、

立ち座りが楽になってしまいました。

床に布団を敷いていたのが、ベッドになり

寝起きも楽になり、布団の上げ下ろしもなくなりました。

 

何も昔の生活に戻りましょう!

と、言うのではなく、

気構ええて運動するのではなく

日常の生活において適度な運動をしよう

ということです。

 

 

ここで、30~40年ほど前の笑い話を・・

アメリカではわざわざ車に乗って

お金を払ってスポーツジムに行き

動かない自転車をこいで

運動している。

今や日本もアメリカに追いついてしまいました。

 

免疫力向上、健康の維持増進のための

日常生活での適度な運動のやり方。

功心道Kiバランス整体院では、

そんな指導もしております。

 

 

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