痛みを自分で緩和させる方法 交野市整体院

痛みと歪の徹底改善と美容整体

交野市の

功心道Kiバランス整体院

院長の唐崎です。

 

 

痛みを和らげる方法。

しかも、簡単に、ご自分で!

 

痛みについては以前書きましたが、

 ◇侵害受容性疼痛

 ◇神経障害性疼痛

 ◇心因性疼痛

この様に分類されます。

 

例えば・・・

ケガ、故障による痛みは

侵害受容性疼痛

ということになります。

 

しかし、実際には

複合型が多く見受けられます。

 

故障による痛みなのですが、

疲労やストレスによって

痛みがさらに酷くなっているケースです。

 

その結果、

日常生活で痛みに悩まされてしまう。

侵害受容性疼痛

心因性疼痛の複合型と言えます。

 

この様な場合、

ストレスを低減させるとによって

痛みが改善することがよくあります。

 

心因性疼痛によって割り増しされている

痛みを和らげるのです。

 

ですからストレスを低減させる方法を考えましょう。

例えば・・・

好きな趣味に没頭する。(ストレスにならない程度に)

気の置けない友人と会っておしゃべりする。

のんびり散歩する。

テレビや映画を観て思いっきり笑う。

楽しめる適度な運動をする。

自分が癒される何かを見つける。

のほほんとできる何かを・・・

 

先日、私自身癒されてきました。

仕事柄、実践していることが色々あり、

首、肩、背中、腰、膝など痛む個所はありません。

 

ですから、痛みが和らぐ検証にはなりませんでしたが、

癒されることによってストレスは軽減しました。

 

それははっきり分かります。

何に癒されたかと言いますと、

水族館で・・・魚ではなく・・・

小さな子が一心に魚を見る姿。

目を輝かせて魚を追いかけている姿を見て癒されました。

おー 癒されるなーと思いつつ

終盤で登場したクラゲに目が釘付けとなりました

今までクラゲを見る機会があまりなかったのですが

透明感があって綺麗ですし、

何よりふわふわとした浮遊感に癒されました。

 

「フワフワしたい~」・・・なんて。

この様に、

自分自身が癒されるものを見つけ出す。

 

これが痛みを和らげるセルフケアになります。

 

思わぬものに出合えるかもしれません。

探してみましょう!

 

 

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